枕頭是一個重要的日常用品，它能夠為我們提供舒適的睡眠和支持，有助於改善睡眠質素。可是枕頭也會令你出現肩頸痠痛、訓捩頸。選擇枕頭時最重要的因素之一是枕頭材質，不同的材質有不同的特點和優缺點，因此選擇適合自己的枕頭材質是關鍵。以下是一些常見的枕頭材質：
枕頭種類
1. 羽毛枕頭 / 羽絨枕
羽毛枕頭 (羽絨枕) 是以鵝毛/羽絨為主的材質，具有良好的吸收力和透氣性，能夠提供舒適的睡眠。羽毛枕頭的堅硬程度可以通過增加或減少羽毛的量來調整，但羽絨枕缺乏足夠的支撐，長時間躺著會導致枕頭會逐漸扁掉，有機會影響頸椎，造成肩頸痠痛。羽毛枕也可能會產生刺激和噴嚏的感覺，不太適合過敏症患者。
2. 記憶枕
記憶塑膠枕頭，材質是以聚酯為主，擁有良好的支撐力和形狀記憶性，能夠貼服頸椎的形狀和姿勢，提供舒適的睡眠。記憶塑膠枕頭的堅硬程度通常不能調整，但它的吸濕力和透氣性不如羽毛枕頭。
3. 棉花枕頭
天然棉花環保、親膚，柔軟具有彈性，棉花枕具有良好的舒適感和透氣性，能夠提供舒適的睡眠，棉花枕頭的硬度可以通過增加或減少棉花的量來調整。但天然棉花枕頭價格較昂貴。
4. 乳膠枕
乳膠枕的核心材料是乳膠。乳膠是一種由橡膠樹提取乳液，再經過處理和固化而成的彈性物質。乳膠枕具有優異的彈性及支撐力，能根據頭部和頸部形狀提供適當的支撐，減輕頸肩壓力。具有細密排氣孔透氣性高。
但是乳膠枕也有可能是使用化學乳膠，長期使用可能對健康不佳，而純天然乳膠價格偏高。乳膠枕的硬度和高度會按品牌和款式而有所不同，不能調整。
總的來說，選擇枕頭需要考慮自己的需求和喜好，包括睡眠姿勢、透氣性、支撐力和形狀保持能力等因素。選擇適合自己的枕頭材質，能夠為我們帶來更舒適的睡眠和健康生活。
護頸枕頭推薦
醫學護頸枕一般具有特殊的形狀和設計，以提供頸椎的支撐和舒適度。這些枕頭通常具有頸椎凹槽，以確保頸部的正確對齊。醫學護頸枕可以減輕頸部壓力和緊張，有助於緩解頸椎疼痛和提供良好的睡眠姿勢。
Dr PAIN 醫學護頸枕頭 (HK$1,699)
外套採用竹纖維提花面料，内芯使用親水棉
- 能吸收肩頸壓力
- 在睡眠中對病變頸椎進行靜態治療
- 外套舒適乾爽、耐用
- 具有良好的透氣性和瞬間吸水性
- 質感舒適、手感柔軟
- 抗菌、抑菌、除蟎和防臭